Hinnasto

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, Smartum Hierontaetu

Näyttökuva 2018-9-26 kello 22.51.37.png
Hieronta

Hieronta suunnitellaan yhdessä sinun tarpeidesi mukaiseksi ensimmäisellä käyntikerralla täytettävän esitietolomakkeen, haastattelun ja tutkimisen perusteella.

Hieronta voi sisältää mm. klassista hierontaa, faskiakäsittelyä,  TENS- ja lämpöhoitoa tai purentalihaskäsittelyä. Alla olevien hierontojen sisällöt esimerkkejä.

Huomioithan, että 1. kerralla suoritettava alkututkimus ja haastattelu vievät hieronta-ajasta n. 5 minuuttia.

Hieronta 45 minuuttia - 38 €

Niska-/hartiaseudun kireyksiin ja kipuihin. Vaihtoehtoisesti jalkojen isojen lihasten ensiapu.

Hieronta 60 minuuttia - 45 €

Ylä- tai alavartalon isoimpien lihasten perusteellisempi hieronta ja lisäksi ensiapua paikallisesti toiveesi mukaan.

Hieronta 90 minuuttia - 65 €

Perusteellinen ylä- tai alavartalon hieronta. Vaihtoehtoisesti myös kevyempi koko hieronta keskittyen akuutteihin vaivoihin.

Kinesioteippaus - 5 €

Toistaiseksi vain hieronnan yhteydessä.

Tutustu hierontapalveluihin tarkemmin tästä >>.

 
 
Senior Personal Training

Aloituspaketti

 

Yksilöohjaus 179 €

Kaverin kanssa 149 € / henkilö

 

Aloituspaketti sisältää 3 tapaamista. Tapaamisten sisältö sovitaan aina asiakkaiden toiveiden / tavoitteiden mukaisesti. Harjoitusohjelma ja annettu ohjeistus tähtää siihen, että voit turvallisesti aloittaa itsenäisen toimintakykyä ja hyvinvointia tukevan kuntoharjoittelun.

Sisältöesimerkki:

  • Lähtötilanteen kartoitus: haastattelu, terveystiedot

  • Kuntoarvio: tapauskohtaisesti liikkuvuus, lihaskunto, tasapaino ja kestävyys

  • Harjoitusohjelma tavoitteiden ja testien perusteella

  • Ravinto-ohjaus

  • Harjoitusohjelman läpikäynti käytännössä

Huom! Asiakas maksaa itse mahdolliset kuntosalimaksut.

Yksittäiset tunnit maksavat 59 € / tunti tai kaverin kanssa 49 € / tunti / henkilö.

Varaa oma aikasi henkilökohtaiseen kunto-ohjaukseen ottamalla yhteyttä täältä >>

 

© 2017 Koulutettu hieroja & Senior Personal Trainer JP Holappa, Oulu